骑马是一项兼具提高身体素质和放松心灵的运动。在马背上，身体需要持续调节，保持平衡，用力控制马匹，从而提高了身体的协调性和平衡能力。同时，骑马也是一种可以放松身心的活动，让人能够远离城市的喧嚣与压力，享受大自然的美妙，同时舒缓身心，缓解压力。

首先，骑马是一项可以很好地提高身体素质的运动。它蕴含着许多挑战和机会，需要身体不断调整以适应马背上的重心，从而让双腿，臂部和核心肌群得到充分锻炼。调整身体平衡和姿势，对保持身体的稳定和平衡有很大的帮助，这对于提高身体的协调能力和反应能力极为重要。

其次，骑马也可以促进心肺功能的提高。骑马需要花费大量精力来控制马匹，并随着马性和马步频率的变化不断调整自身的节奏和呼吸。这些动作和调整需要大量的体能支撑和心肺耐力，在持续的训练过程中，逐渐提高了人的心肺功能。

此外，骑马还可以通过锻炼核心肌群来减轻腰椎酸痛等问题。因为在骑马的时候，身体需要紧贴马背，从而保持平衡。这就需要大量的核心肌群的参与，以保证能够迅速调整姿势和平衡。这种锻炼可以让身体得到释放、舒缓，特别是对于长时间使用电子设备、不规律的工作和生活方式有益。

最后，骑马也是一种放松身心的活动。在马疾驰的时候，身体和心情都能够得到宣泄和释放。同时，骑马可以让人远离城市的喧嚣与压力，走进大自然中，感受到大自然的美妙和静谧，让人心情舒畅，缓解压力。在这种远离城市的环境中，可以让人感受到更多的自由和放松，让身体和思维都得到了放松和舒缓。

总的来说，骑马是一项兼具提高身体素质和放松心灵的运动。它可以让人充分锻炼身体，同时又可以让人远离生活中的压力和焦虑，享受大自然，释放心灵。因此，无论是为了锻炼身体还是为了缓解压力，骑马都是一个不错的选择。